プレイヤー視点でバスケットボールのテクニック、練習法、試合レビューをわかりやすく紹介。
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バスケットボールでよく使われる ゾーンディフェンス は、ディフェンスがエリアごとに守る戦術です。マンツーマンに比べてマークが交錯しにくく、相手の得点チャンスを減らす効果があります。しかし、ゾーンディフェンスには攻略法も存在します。今回は実戦で使える攻略法を紹介します。
エリアを守る：プレイヤー個人ではなく、コート上の特定のゾーンをカバー
パスを止めにくい：速いパス回しに弱い
外角シュートに注意：3ポイントライン付近のオープンシュートが生まれやすい
リバウンドで不利になりやすい：マンツーマンほどポジションが取りにくい
まずはゾーンディフェンスの特性を理解することが攻略の第一歩です。
外角からのシュートでゾーンを引き伸ばす
3ポイントラインやフリースローライン付近のシュートを積極的に狙う
パスを素早く回してディフェンスを揺さぶる
左右にボールを動かすことで、ゾーンの隙間を生む
ボールを持たない選手が積極的にカット
ディフェンスの間を抜けることでパスコースを作る
ゾーンの隙間を狙うために、スクリーンを活用
ボールハンドラーとスクリーン役の連携でリムに近づく
| ポイント | 攻め方 |
|---|---|
| コーナー | 3ポイントシュートを狙いゾーンを広げる |
| フリースローライン付近 | パスを受けてジャンプシュート、またはドライブ |
| ポスト | 高身長プレイヤーがディフェンス間の隙間でボールを受ける |
| ペイント内 | カッティングやピックでディフェンスの注意を引きつける |
3対3や4対4でゾーンを想定
素早いパスでディフェンスの穴を作る
オフボールでディフェンスの間を抜け、パスを受ける
パス後はすぐに次のスペースへ移動
フリースローライン付近やコーナーでのジャンプシュート
パスを受けてから1歩で打つイメージで実践
ゾーンディフェンスの攻略は スペースを作る・ボールを動かす・カットを活用する の3つがポイントです。
外角シュートやフリースローライン付近の攻めでゾーンを引き伸ばす
パス回しでディフェンスの位置をずらす
カットやピック＆ロールでリムに近づき、得点チャンスを作る
練習でこれらの動きを身につければ、ゾーンディフェンス相手でも効率的に得点できるチームになります。